いつも読んでくださる皆様へ
こんにちは。
いつもありがとうございます。
この度
留学系大学生のブログは、
に移行させていただきました。
これからも、
留学生活やスイスの情報、
語学や哲学に関すること
をはじめ、
様々な側面からお役に立てる記事を
更新していきたいと思っております。
まだまだ未熟ですが、
引き続きよろしくお願いします。
【スイスで自炊生活】おしゃれサラダで満足感up
こんにちは。
いつも読んでくださりありがとうございます。
今日はスイス留学中の自炊の様子をお送りしたいと思います☺️
今日紹介するのは、
留学が始まったばかりの頃に作った、
おしゃれサラダです。笑
スイスに到着してすぐの数日間は、
日本から持ってきた、
レンジで加熱してすぐ食べれる白米や
焼き鳥やサバの缶詰めでしのぎ、
全然自炊をしていませんでした、、💦
呼吸をするので精一杯というのは圧倒的に言い過ぎですが、慣れない日々を1日過ごすのに精一杯だったんでしょうね、、🤔笑笑
やっと自分で料理を始めたと思ったら、
なんだかビジュアルがめちゃめちゃ悪くて、
超萎えました🤣
「自分で料理するとこんな感じになってしまうの？！」
と自分の目を疑うくらい、
最初は酷い出来でした。
1人で留守番をするときなど、
日本にいたときも料理はすることが
ありましたが、頻度は全然多くなく、、💦
たまにするのと、毎日とではだいぶ違いますよね、、、🤣
要領も悪いので当初は調理時間もものすごかったですね、、😅
慣れるまで、かなり時間がかかりました。
材料(1人分)
ルッコラ・・・お好きな量
トマト・・・1個
ズッキーニ・・・1/4本
アボカド・・・1/2個
サラミ・・・お好きな量
カクテルソース・・・適量
チェダーチーズ・・・適量
塩こしょう・・・適量
⚪︎ズッキーニは軽く炒める。
⚪︎カクテルソースは、チリソースとバーベキューソースを混ぜたような味。(私の主観的な感想です😅)
⚪︎チェダーチーズは削ってふりかける。
作り方は本当にカンタンで、
「いい感じに切って、かける！」
この一言に尽きます。笑
すぐ出来るのに、カラフルでビジュアルもよく、カクテルソースをかけ過ぎなければ概ねヘルシー！
やはり、見た目って多かれ少なかれ大事だと
思いました。
ちなみに、
写真の奥に写っているのは、
ヨーグルトとはちみつです。
これ、500gで0.8フランです。
つまり、100円もしないくらい、、安い😍
たっぷり入っています！
こちらの記事で、スイスのヨーグルトについて
ちょっぴり説明しています😉
ryuugakunoiroiro.hatenablog.com
スイスでの自炊の様子、
少し垣間見ていただけましたでしょうか？
今後も、スイスで自炊生活シリーズ
書きますね☺️
それでは今日はこの辺で。
https://overseas.blogmura.com/studyabroad_europe/ranking/in?p_cid=11057964
自信を持つためにやるべきこと
こんにちは。
いつも読んでいただきありがとうございます。
以前の記事で、
趣味的に''考えること''が好きだということを
お話ししました。
まだ読んでなかったという方がいらっしゃいましたら、
ぜひご覧ください。
ryuugakunoiroiro.hatenablog.com
その一環で、
自分が自信を持つためにはどうしたら良いか
考えていたときがありました。
今日はその自信について、少しお話しさせてください。
私は以前 自信があるかないか どちらかを
選ばなければいけないとしたら、
迷わず後者を選ぶようなタイプでした。
人目を気にして、思っていることは言えない。
やりたいことができない。
本当の自分を出せない。
そんな自分が嫌いでした。
私の周りには、''なんでもできる''と思える人がたくさんいます。
''ちゃちゃっと''こなせちゃう人。
非の打ち所が今のところ本当に見当たらない人。
才色兼備で文武両道な人。
先生に好かれていて、皆の鑑みたいな存在の人。
挫折した経験がなさそうなくらい、何でも上手く順調に生きている人。
皆さんの周りにもいますか？？
もちろんそのような、一見なんでも上手くいってると思う人を一概にまとめてしまうのは、
失礼に当たることだと重々承知しています。
生まれ持った才能だけではなくて、
それぞれの方の、
見えないところでも努力する姿勢が
必ずあると思います。
だけどやはり、それらを兼ね備えている人には敵わないやといつも私は思ってしまいます。
じゃあそれで、試合終了なのか？
負けず嫌いの私は、
そうとはしたくありませんでした。
こんな私じゃ、勝負にならないか、、
と思うと同時に
誰にも負けない長所を作ればいいんだ！
と思いつきました。
その誰にも負けない長所とは、、
何か長けているものがないなら、
まんべんなくできるようにする。
秀でているものがないなら、
全部できるようにすること。
でも普通に考えて、
全部なんて無理で、
人間 得意不得意あるのが当然で、
あくまで、心の持ち方の話ですが、、、
もし自分が胸を張って「これが得意です」
といえるものがなかったり、
やりたいことが見つからないとき、
とりあえず、
全部一生懸命頑張ってみようと思いました。
そうして色々なことに取り組むと、
それこそ
「何も秀でているものがなくて全部が中途半端・・・」
と思う自分がいました。
これでは堂々巡りだ、、、
と落ち込みましたが、、、
でも、私はむしろその形で長所を作ろう
と思いました。
''両立'' を強みにする。
そうすることで、
そうやって頑張っている自分に
自信が持てると思ったのです。
何か１つに絞るのではなくて、
色々なところに視野を広げることで、
物事を 同時進行で 進めることでしか分からない発見や収穫があるかも。
それを評価してもらえる日が
くるかもしれないと思いました。
全てが中途半端と言われてももう怖くない。
色々な世界を見て学んだことを、
掛け算的に自分に反映させて
全く新しい種類の自分を作っていくだけ、、、
自分に自信を持つのは
心の持ちようかもしれませんね、、
自分は
「これを信念に、モットーにして生きていくんだ」
と決めれば
それを全うする自分に
自信が持てるのだと思います。
これからも自信の持ち方の模索は
いろいろ続きそうです。笑
この''考えてみた''シリーズ(←自分で命名。笑)
また更新したいと思います。
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
それではまた😊
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【おうち時間】自粛期間中に始めた習慣④
こんにちは。
昨日、1ヶ月でブログのPV数が100を超えたという通知が来ました。
逐一色々と知らせてくれる機能は嬉しいものですね。
100がどれくらいの段階なのか、多いほうなのか、はたまた少ないほうなのか、まあまあなのかどうなのか、初心者の私には分かりませんが、何もないところから始めたブログをこうして皆さまに読んで頂けること、大変光栄です。
まだまだ未熟な点もありますが、少しでもお役に立てるような、そして皆さまのひとときのお供に読んでいただけるようなブログを目指して、精進していきたいと思っています。
今後ともよろしくお願いします。
さて、今日は自粛期間中に始めた習慣の4回目です。
意外にも、色々新しいことを始めていた自分にびっくり。笑笑
緊急事態宣言は地域によって解除されていますね。
今も大変な状況にある方、感染リスクがある中でお仕事されている方がいらっしゃること忘れずにいたいです。そして毎日変わらず過ごせていることに感謝の気持ちでいっぱいです。
もう今では、学校の教室で皆で授業を受けることも、レストランで対面して食事するというようなことも、全部幻だったかのように思えてきてしまいますが、、、
1日も早く皆で元の生活に戻れるよう祈りつつ、今は目の前にある できることをひとつひとつ取り組んでいきたいです。
スイスから急遽帰国して、早2ヶ月。
自粛生活が続く中、家に居まくる生活に慣れてしまい、もうなんだか外に出ないことに何の違和感も感じないようになってきました💧
そこで浮上するのは、体型維持問題。
私の場合、食事面を自分で制限することはどうにもこうにも難しいようで、笑
家でどうにか運動できないかと思い、色々なトレーニングを調べ、最初こそ 気持ちハードなものの方が効きそうと意気込んで、キツい運動もしたりするのですが、、、
何と言っても続かない、、、、笑
何事も、続けられるかどうかを念頭に置くべきですよね。笑
スタートダッシュだけ頑張っても、序盤でスタミナ切れでは1位フィニッシュできません。
（例えが下手、、、😄）
ということで、
家で楽しみながら運動できるグッズを先月購入しました。
それは、、、
卓球セットです！！！！！
アマゾンに色々な種類がありました。
私が探していた頃は、売り切れているものが多かったです。
気になる方はぜひ😉
感想、
卓球って、意外にめちゃめちゃ動く。
よって、汗かく。
そして楽しい！
我が家の 食事をするテーブルがまるで卓球台のような程よい長方形で、それなりに長さもあり、絶妙にちょうど良いです。笑
ピンポン球のあの音もなんだか心地よく、、
よくよく考えたらピンポン球とテーブルさえあれば、専用のネットでなくても何かを中心あたりに置いておけば良いですし、ラケットは木の板のようなものか、少ししっかりめな作りの箱のフタなどでも代用できそうです😇👍あとは一緒にやってくれる誰か、、、ですね笑
やはり楽しくやれるのは大事なポイントだと思いました。
学校の体育の授業ぶりに卓球をしたので、球がとんでもないところに行ったり、意外にラリーが続いたり、、、色々面白くて笑うので、おまけに腹筋も割れちゃいます。笑（←本当に割れたら良いんだけど😂）
圧倒的に出かけることが少なくなった今、以前の運動量を全く不足なく補うことはなかなか難しいですが、運動は気持ちのリフレッシュにもつながるので、無理のない続けられる形で、色々と取り入れていきたいです。
皆さんもおうちでできる楽しい運動、探してみてください☺️
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
それでは今日はこの辺で。
【おうち時間】自粛期間中に始めた習慣③
こんにちは。
日々のいいね、励みになります。
いつもありがとうございます。
今日は、自粛期間に始めた習慣のpart 3です！
⚫︎断捨離
普段より時間のある今、断捨離をする人は少なくないと思います。
断捨離の時、私が心がけていることを今日は書いてみます。
・サバサバした気持ちでスパッと
私は''思い出''グッズを捨てられずにいることが多く、私の場合、その気持ちを引きずったままだと、進まないどころか、断捨離が全然成立しません。笑
ですので、断捨離を行う限り、意識的にいつもよりサバサバした気持ちでやろうと決めています。
「最近は使ってないけど、何かの時に使うかもしれない」
「思い出すぎて、とてもじゃないけど捨てられない」
そういう何だか優しい気持ちは多分、断捨離ではダメなんですよね。笑 強めに行かないと。笑
「ありがとう！さようなら！」みたいな、勢いまかせの気持ちも少なからず大切かなと思っています。笑
それでもどうしても、とっておきたいものがあったら、
例えば洋服なら、
「今回は生き残らせて、今後の登場頻度に期待！」
ともう一度洋服にチャンスをあげます。次回の断捨離にその判断を委ねる、、という感じですね😎
次回までにその洋服の活躍が全然見られないようだったなら、その結果は当然「さようなら！」になってくるかと思います。笑
・使用頻度に重きを置く
断捨離をしていると、「ここ数年全然使っていないこんなものが棚の半分以上を占めてるんだけど〜」と気づいたりします。
日常的に使うものがせせこましいところに佇んでいるのに、ビクともしない、「全然使ってない」ものがのびのびとそのスペースを占拠しているみたいな。
こういうことがきっと、断捨離を終えた後の生活でいかにその整頓された状態をキープできるかということに影響するんだと思うのです。笑
「この前片付けしたばっかりなのに、なんかもう散らかってきてる、、？！」
と思ってしまうような事態を招いてしまうことも私はなくもないので、せっかく断捨離したなら、ぜひそれを長続きさせたい。
その切実な（本来は当たり前にできることですが、、、笑）自分の思いを踏みにじることのないようにと、使用頻度に準じて、捨てる/捨てない はもちろん、物の配置も決めるようにしています。
使用頻度ごとで 3段階ほどに分類し、1番よく使うものたちを手前に置き、普段は滅多に使わないものは高いところや奥にしまう。
そうやってそれら１つ１つのものたちの居場所を決定し、いつ何時も使い終わったらここに戻すという構造にしてしまうことが大事なのかな、、、と思っています。
本当に当たり前すぎてることですが、この意識で今のところ、片付け直後の散らかりを避けることができています。笑
・ものの多さを目の当たりにする
断捨離は本当に現実を突きつけてくれます。
「こんなにものが多いんだよ」と。笑
いっときの興味や物欲による、不必要な買い物を防ぐことにつながる気がします。
必要なものや自分へのご褒美など 本当に欲しいものを厭わず買う時とのメリハリがついて、なんだか気持ち良いと思うのです。
それは断捨離中も。
整理を進めていくと、
「ああ、100均の仕切りが欲しい」とか
「ここの収納には新たなプラスチックの収納ボックスが必要だ」
と私はつい思ってしまうのですが、、
またこれも、ものが多くなる原因になりますよね、、😅
そこで、よく考えたら
「断捨離でたくさん出てきた買い物袋や、もらい物が入っていた箱類が使えるかも、、」
と思ってこんな風に活用してみました。
素材がしっかりしているものが多く、しっかり立ってくれてます。
ビジュアルはあんまりですが、それなりにまあまあ良いかも、、？という手応えです。笑
皆さんの断捨離事情があったら、ぜひ教えてくださいね(^^)
長くなりましたが、今日も読んでくださりありがとうございました。
それではまた次回！
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【おうち時間】自粛期間中に始めた習慣②
こんにちは。
いつも読んでくださりありがとうございます。
今日は、おうち時間シリーズ第2弾。
この自粛期間中に始めた習慣についてまた少しお話ししていけたらと思います。
●手作りお菓子
多くの皆さんも、SNSやyoutubeなど、色々なところで手作りお菓子の投稿を目にされたことと思います。
私もそれらにある種感化され、時間のある時に、簡単にできるお菓子を作ることにハマっています。普段なら、お菓子はもうめっきり手作りしていなかった私ですが、今では自ら楽しんで作るようになりました。笑
ここからは実際に作ったお菓子の写真を一部ご紹介します。
こちらはディズニー公式のチュロス。
一瞬、何かと思いますよね、、笑
絞り袋の工程が上手くいかず、結局、ハート型のクッキーのようにしてオーブンで焼きました💦💦💦
ディズニーに行った感を感じたくて、挑戦したのに、この見た目では、、と若干萎えていた自分がいましたが、このあと、シナモンシュガーにまぶして食べたので、味は美味しかったです。作り方もいたって簡単でした！
続いて、こちらは、クッキードウと呼ばれるもの。私も最近知ったのですが、アメリカ・NYで流行っていて、クッキーの焼く前の生地というものだそうです。とはいえ、焼かずに食べるので、卵は使っておらず、小麦粉も炒ってから入れるんだとか。
たしかに、クッキー作りの際に、材料を混ぜおわった後、よくひと口味見するので、このレシピを見た時、絶対おいしい！と確信しました😆
今回小麦粉などに当たるものをおからパウダーで代用しましたが、牛乳を適宜足してパサパサ感を防ぐようにすれば、ヘルシーで美味しく食べられました。
トッピングには、チョコやクルミを入れて食感も楽しめる結果になり、ほんの数分で、バターや蜂蜜などと混ぜるだけで作れるのに、それにしては満足感が高くて、驚きでした🙌🏻シナモンパウダーをかけたり、フルーツやドライフルーツをのせて、まるでヨーグルトみたいにして食べるのも良さそう！と思いました。
こちらは、バナナケーキ。
よく投稿で見かけるあの！😀です。笑
ホットケーキミックスとバナナがあれば、すぐできて安定感のある美味しさです。
生地をオーブンに入れる前に、スライスしたバナナを上に何個か載せるとビジュアルもそれなりにいい感じに、、、笑
焼きあがった時は、家中がバナナの匂いで包まれました〜笑
最後にご紹介するのは、豆腐でつくるチーズケーキ。
絹ごし豆腐やクリームチーズなどを混ぜて、レンジで簡単に作れました。
やはり、こんなにも家にいて、スマホの歩数の表示が物語っているように活動量は愕然と減り、それでいて、食欲はとどまるところを知らない、、、こんな状況が続くとなると流石に、手作りお菓子も楽しいけどそろそろやめておこうか、、と何度もなりかけましたが、お豆腐やおからパウダーなどを取り入れられたらずいぶんと違うのかな、いや少しは違ってくれ、、と願うばかりです。笑
お豆腐のレシピでも十分美味しくできましたので、今後もyoutubeなどのレシピで適宜ヘルシーに作りつつ、おうち時間を乗り切れたらと思います。
拙い手作りスイーツの写真とともに長くなってしまいましたが、自粛期間にハマっているお菓子作りの様子を少し垣間見ていただけていましたら、幸いです。
新たに作った暁には、またご紹介できたらと思います。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
それではまた。
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【おうち時間】自粛期間中に始めた習慣①
こんにちは。
前回の記事にいいねしてくださった方、ありがとうございます。
まだまだ初心者ですが、今後とも何かお役に立てるようなブログを目指して更新していきたく思います。
今日は留学や海外関連の話題からそれますが、プチbreakのような感じでおうち時間について少しお話しできたらと思います。
タイトルにも載せましたが、この自粛期間中に新しく始めたことを紹介します。
今日はそのpart1です😉
●ヨーグルトメーカーで自家製ヨーグルトを作る
先月、ヨーグルトメーカーを購入しました。
スイス留学中の昨年、ヨーグルトパックに50gから100gほどのヨーグルトを残し、
そこに牛乳を入れてフタをして、室内のあたたかいところに数日置いておくことでできるヨーグルトを楽しんでいた時期がありました。
ヨーグルトが大好きな私は、1パックたいてい400gから500gほど入っているスイスのヨーグルトでさえも、容易にすぐ食べきってしまうので、毎日のようにスーパーでヨーグルトを買うことに少しばかり罪悪感を感じ、（とはいえ、牛乳は毎回一定量用意しなければいけない。笑）前述の通り自分で発酵させたヨーグルトを食べていたのでした。
そして、帰国後この自粛生活で、なかなか頻繁に買い物に行けない中、当然そのヨーグルト問題は私を再び悩ませることになりました。笑
普通にヨーグルトに蜂蜜（ドイツ語ではHonigといいます）をかけて、食べるのも好きですし、最近はバナナやアボカド、青汁の粉などと一緒にミキサーにかけてスムージーにして摂るのにもハマっています。
(他にも皆さんの''おきに''な食べ方がありましたら、教えてください☺️🙌🏻)
そんなこんなですので、ヨーグルトはどんどん減る。どんどん。
オンラインショッピング中におすすめおうち時間グッズと言わんばかりに、いかにもこの期間をよりアクティブにしてくれそうなお菓子作りメーカーや健康美容グッズが並んでいるのを見て、私も何か新しいものを買ってみようかと思っていたら、ちょうどヨーグルトメーカーが目に入りました。
もうこれは、、買わない手はない！
と即座にポチりました。笑
私が普段スーパーで購入するヨーグルトは、大きくて200gのものがほとんどですが、ヨーグルトメーカーで作ると、100gの市販のヨーグルトさえあれば、900ml牛乳を注ぐことでおよそ1000gのヨーグルトが出来上がり、とても満足しています。
種菌となるヨーグルトはお好みのもので大丈夫なはずですので、R-1やLG21なども👍
牛乳パックのままメーカーにすっぽり入れられるようになっているばかりか、専用のフタ付き容器も付いているので、牛乳の代わりに豆乳を使うときなど、特殊なサイズのパックのときも大丈夫です。
平均的には9時間で出来上がり、ほとんどが液体の状態で入れられた容器にぎっしりとどろりとしたヨーグルトが出来上がっているのを初めて見たときはテンションが上がりました。笑
なかなか新しいことを始めるのは億劫ですが、この機会に何か始めてみるのもそんなに悪くないかも?と思った瞬間でした。笑
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
新しく始めた習慣、続きも近いうちに更新したいと思います。
それではまた😌
